目的別で飲むタイミングについて

いま、多くの健康食品が注目されていますが、健康補助食品として昔から変わらず人気を集めている「青汁」は健康習慣やダイエットなどさまざまな目的で飲用されています。そんな青汁を目的に応じた飲み方でより効果を実感してみませんか。

今回は飲む際のタイミングや飲み方についてご紹介します。
基本的に青汁は食品のためいつ飲む、飲む量などについては決まりやルールはありません。
好きな時にメーカー推奨の飲み方でもご自身がお好きな飲み方でも自由に飲んで問題ありません。

しかし、何か目的があって青汁を飲まれているならタイミングや飲み方を意識すると青汁の効果をさらに実感することができます。
まず、飲むタイミングとしては朝の目覚めの一杯を青汁にすることをおすすめします。朝起きぬけの体は寝ている間に使ったエネルギーや汗などでご自身で思われている以上に水分を失っています。そのために目覚めの水分は体に吸収しやすく栄養補給にも効果があります。

そしてダイエット目的でしたら食事前に青汁を摂取してあげることで満腹中枢が刺激され食事の食べる量を抑えられる効果があります。その結果血糖値の上昇も抑えられます。

便秘が気になるという方は就寝前がベストタイミングです。青汁には食物繊維が含まれ寝ている間に腸内をお掃除してくれて翌朝にはすっきりというメカニズムとなっています。